• Лайфхаки
  • Маркетинг
  • Отношения
  • Творчество
    • Керамика
  • Рекомендую
    • Куда сходить
    • Что посмотреть
    • Что почитать
  • Мои книги
  • Моя керамика
  • Мои книги
  • Моя керамика
Ольга Сенчуро
  • Лайфхаки
  • Маркетинг
  • Отношения
  • Творчество
    • Керамика
  • Рекомендую
    • Куда сходить
    • Что посмотреть
    • Что почитать
Home  >  Лайфхаки  >  Блог – одна из форм психотерапии
Лайфхаки

Блог – одна из форм психотерапии

Posted on21 августа, 20193 ноября, 2019 121 Views

Многие люди хотя бы раз в жизни брались за перо, чтобы выплеснуть на бумагу собственные переживания и мысли. Наверное, в этот момент им не приходило в голову, что сейчас они занимаются психотерапией. Тем не менее, именно этим они и занимались, помимо расходования бумаги и чернил.

Вы можете общаться очно со специалистом, можете ходить в группы поддержки, можете быть параноиком и доверять свои мысли только дневничку под подушкой (его, кстати, тоже могут прочитать), а можете вести блог. Результат будет примерно один, только качество немного разным. Мысли в голове начнут приходить в порядок.

В целом мое отношение к психотерапии такое. Есть гигиена физическая, а есть эмоциональная. Мои читатели, надеюсь, хотя бы изредка чистят зубы, совершают другие элементарные гигиенические процедуры?.. Кстати, об этом не забывали даже некоторые люди в лагерях, о чем впоследствии писали в книгах. Так вот, изредка чистить не только зубы, но и свои эмоциональные залежи тоже бывает полезно. Некоторые люди утверждают, что это даже профилактика серьёзных физических болезней.

Мы замечаем, что волосы теряют товарный вид и пора сходить в душ, например. Но очень часто люди не замечают то количество событий и переживаний, которые происходят с ними каждый день.

У вас новая работа, начальник похвалил, родился ребёнок, человек признался в любви, в метро уступили место, в больнице подтвердили уменьшение опухоли, а солнце сегодня светило особенно ярко? Поздравляю! :) Но не спешите слишком радоваться, иногда радостное событие вроде рождения ребёнка внезапно запускает в семье самые тяжёлые кризисы. Каждое радостное событие это все равно эмоции, встряска, усталость. Ребёнок это не только продолжение вас с этом мире, улыбки и счастье, также это бессонные ночи, волнения и ваше самое уязвимое место до конца жизни. Даже если у вас «все хорошо», это не значит, что вам не нужна эмоциональная гигиена и психотерапия. Можете справиться со своими переживаниями самостоятельно? Очень рада за вас! У вас достаточно средств, чтобы получить помощь специалиста? Иногда это может значительно улучшить качество жизни, попробуйте.

Вот, кстати, самое экономное средство психотерапии, которое не только не потребует трат денежных средств, но ещё и позволит при желании заработать. Займитесь физическим трудом! Говорят, что депрессии была подвержена в прошлом только аристократия, а у простых людей, работающих руками, на подобную «блажь» просто не оставалось времени. А сейчас… Вот когда вы в последний раз брали в руки лопату?

Но вернусь к блогу. В отличии от личного дневничка у блога обычно есть читатели (даже если это только ваша кошка, мама и ее подруга). И любая информация, размещённая в интернете, накладывает определённую ответственность. Предусмотрены меры наказания за клевету, оскорбление чести, достоинства и чувств верующих, введение в заблуждение… Чтобы доказать это, обычно приходится постараться, но при должном усердии можно и компенсацию за моральный ущерб получить в случае отравления едой из автомата.

Тем не менее, вы можете описать какую-то ситуацию, а ваш обидчик – прочитать ваши мысли, если вдруг подписан на вас. И это уже не будет так бесцеремонно и глупо, как засыпать человека претензиями в личных сообщениях. Или приставать к друзьям в поисках поддержки (друзья не совсем для этого нужны). Обидчик даже может оставить комментарий или промолчать и покрутить пальцем у виска. Ещё умнее было бы не публиковать свои мысли, особенно если есть сомнения. Многое (например, сиюминутные обиды) стоило бы оставить для того самого дневничка по подушкой. А что-то наоборот, логичнее опубликовать. Может быть не в интернете, а издать художественную книгу, например.

У писателей вообще довольно увлекательная жизнь и большой простор для самовыражения. Не нравится человек? Ну что же, можно в следующей книге его убить, расчленить, уличить во всех смертных грехах, да ещё и сохранить эту историю для потомков.

И самое главное, остаться безнаказанным, особенно если изменить имя, а в начале книги поставить предупреждение «Все персонажи вымышлены. Любые совпадения с реальностью являются случайностью».

Я сама уже стала «жертвой» историй из собственного блога. Недавно мне позвонили обеспокоенные родственники: «Оля, ты что, простыла и лежишь в больнице?!». Будучи в добром здравии, даже не знала, что ответить и откуда появилась эта идея. Вспомнила, что выкладывала фото в свитере, может в нем дело?.. И только позже мне подсказали, что так могли воспринять пост про «в больнице с температурой 39». Это показалось мне довольно забавным, учитывая что история не только не про меня, но и является во многом художественным вымыслом.

Разумеется, любая история на чем-то базируется. Но это очень разные источники. Я могу, конечно, описать и собственные переживания (и тогда обычно так и пишу, от своего имени), но также это могут быть и рассказанные мне увлекательнейшие подробности чужой личной жизни (в таком случае я меняю большую часть фактов, чтобы сохранить анонимность, оставляю только выводы). Знали бы вы, из какого сора иногда рождаются тексты… :) Идёшь по улице, прохожий роняет фразу по телефону «если ты будешь стоять с ребёнком перед моей дверью», потом читаешь в книге фразу про мертвую золу погасшего костра, по радио играет песня «Услышь меня и вытащи из омута» и вот в голове уже сложились фразы для поста.

Также может быть интересно:

Через темную главу жизни к надежде
3 совета по финансовой грамотности
4 лайфхака по организации работы

Популярные записи

  • Фестиваль Young Old — новые старшие
  • Математика и актуарии
  • Выводы после полугода материнства
  • Советы по подготовке уютных подарков
  • Как я начала осваивать гончарное дело

olgasenchuro

Instagram post 2322116520327047491_319013825 В последнюю неделю этой весны я не только отмечала свой день рождения, но и приняла участие в онлайн-мероприятии с 1600 девушками #kryginabeautyweek
⠀
С наступлением самоизоляции и кризиса, я стала более внимательно относиться к имеющимся ресурсам. Слишком много обучающих материалов были когда-то куплены и отложены в дальний ящик. За эти месяцы я достала многое отложенное и то обучение, которое прохожу сейчас, стараюсь использовать полностью, выполняя все задания. Информация задерживается очень ненадолго без практики.
⠀
Вместе с @elenakrygina я прошла настоящий марафон - каждый день было 2 прямых эфира, настолько насыщенных информацией, в том числе не анонсированной изначально, что только и оставалось успевать все конспектировать.
⠀
Каждый день был разделён на два блока: красота и мотивация. Меня изначально привлёк именно блок про мотивацию - уже давно жду, когда Елена напишет книгу на эту тему. А насчёт красных губ, smoky eyes и так далее - думала, послушаю теоретически, но так втянулась, что выполнила все макияжи, не смотря на ограниченное время и годовалую малышку рядом.
⠀
Я смотрю Елену с первых видео (ещё для сайта Белоники) и именно благодаря им системно поняла основы макияжа. А сейчас как будто прошла обязательное повышение квалификации спустя 7 лет. Изменилось очень многое - техники, тренды, но базовая информация все равно актуальна. Сейчас я узнала о том, как связывать элементы макияжа между собой с помощью использования природных оттенков кожи, о правильной последовательности действий для ухода и множество нюансов, которые ещё предстоит отработать.
⠀
Что касается мотивации - меня очень вдохновила фраза Елены «Сделать качественно - это необходимый минимум. Важно все, что делаешь, делать красиво». И именно такое дополнительное усилие переводит все на совершенно другой уровень. Также Елена рассказывала о том, как выстраивает своё утро и вечер, как соблюдать баланс, ставить цели, планировать каждый день и реализовываться в жизни за счёт собственных ресурсов.
⠀
Это была неделя, наполненная красотой, новыми знаниями и навыками, вдохновением и желанием становиться лучше ❤️ Огромное спасибо всей команде, Елене и прекрасным девушкам участницам!
Instagram post 2321867544076027969_319013825 Заключительный урок по макияжу #kryginabeautyweek был посвящён стрелкам, достичь совершенства в рисовании которых очень непросто 👁 @elenakrygina предложила упражнение - тренироваться расчерчивать лист А4 в клеточку по 1 см, затем уменьшить размер клеточек, а потом тренироваться делать тоже самое, повесив лист вертикально. А ещё лучше не пить предварительно кофе, чтобы избежать дрожания рук 🙈

В общем, тренироваться и тренироваться. Мне очень нравится едва заметная стрелка, с которой макияж выглядит естественно, но при выполнении задания я попробовала что-то менее привычное для себя.

И, цитируя @k_barkovich «на этом мой бьюти-блог завершает вещание также неожиданно, как и начал» 😂
Instagram post 2321852979003163160_319013825 Готова бесконечно слушать этот смех 🥰 #olgaisland_miroslava
Instagram post 2321726835536868499_319013825 Его Величество давно не появлялся в ленте 🐾 #olgaisland_catsheldon
Instagram post 2321447692593168865_319013825 Работая на #kryginabeautyweek под руководством @elenakrygina над дымчатым макияжем (для которого я использовала серые и коричневые оттенки), также думала о балансе, которому был посвящён второй эфир в этот день.
⠀
Вспомнила классную и простую технику как можно быстро сбалансировать себя перед каким-то важным мероприятием. Достаточно выполнить несколько упражнений на физический баланс. Постоять на одной ноге или пройти по узкому бордюру. Безусловно, многое зависит от мыслей и эмоций, но через тело тоже можно себе немного помочь. А лично мне для обретения физического баланса очень помог велосипед и танцы.
⠀
Чтобы сохранять психологический баланс важно не копить обиды и ценить то, что делают для нас другие люди, не воспринимать как должное. В моих утренних ритуалах уже не первый месяц один из обязательных пунктов это выписать как минимум 3 повода для благодарности. Важно именно написать их на бумаге, а не только проговорить. И не только формально написать, но и дать себе хотя бы несколько секунд, чтобы прочувствовать написанное. Одним из челленджей, кстати, было несколько недель не повторяться в этих поводах 💫 Очень гармонизирующее начало дня 😌
Instagram post 2321420870874673332_319013825 #olgaisland_workhard Офисные времена 😌
Instagram post 2321273604105035409_319013825 Так радовалась поздравлениям, что совсем забыла выложить свой тортик от @cheeseit_bakery 🎉 🎂
Instagram post 2320712786829178173_319013825 Как же круто, что благодаря #kryginabeautyweek появилась мотивация не только ещё раз обратить внимание на ритуалы, цели в жизни, но и достать косметичку и научиться чему-то новому ❤️ (даже на кухне рядом с холодильником 😂)
⠀
Губы на лице отвечают за чувственность. И именно это хотят подчеркнуть девушки, увеличивая их любыми средствами. Интересно, что изменение одной части хирургическим путём зачастую нарушает общие пропорции лица и тянет за собой все новые и новые доработки, после которых лицо выглядит «идеально», но при этом абсолютно стандартно и не запоминается.
⠀
Красные губы для меня это вызов и притягательность. И впервые осознанно я с ними познакомилась именно благодаря @elenakrygina 💄
Instagram post 2320700220015083597_319013825 Мое guilty pleasure: крохотные фигурки ❤️
Загрузи больше… Следуйте в Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.